Trabajo de Estiramientos 4ºA

 

                Trabajo de estiramientos 4ºA


Ahorra pondre los estiramientos realizados en la clase de E.F. son muy fáciles de realizar.

 Este consiste en coger los brazos de tu compañero y estirarlos hacía delante. La espalda recta y las piernas también.

 

 

Todos estos estiramientos son muy eficaces. Los cuádriceps se pueden hacer solos, siendo este más fácil para realizar. El aductor se tiene que hacer en las dos piernas durante 12 segundos. el isquiotibial consiste en llegar a tu pie sin doblar la rodilla, con esto tu compañero te ayuda, empujandote en la espalda.





Yo he realizado estos seis estiramientos, nadie se quejo de ningún dolor despues de la hora.