Trabajo del Circuito 4ºA
Este circuito va en consistir en 8 trabajos en un circuito. No sera algo fácil pero tampoco sera un circuito complicado.
1) Empezaremos por hacer dos equipos, que sean bastante equilibrados. Se tiene que salir corriendo hasta unos conos, allí se hace zig-zag.
2) Después de haber acabado el zig-zag se ira corriendo hacía unas vallas, habrán dos. Se saltan.
3) Al acabar de saltar se dará la vuelta a unos conos, se seguirá avanzando hacía unos palos sujetados por unos compañeros. El palo se encontrara a una altura bastante pequeña. Y se realiza el Limbo.
4) Después de haber realizado el limbo, delante se encontrara unas pelotas de baloncesto. Se tira hasta que se hace una canasta.
5) Cuando ya hiciste una canasta tienes que ir corriendo hasta el final de la cancha donde se encuentran una cuerdas. Se debe realizar 10 saltos a la comba.
5) Al acabar los saltos ir a pata-coja hasta la portería.
6) Cuando llegues te encontraras con una pelota de fútbol. Tira con la pierna contraria a la que sueles utilizar para tirar.
7) Después de haber tirado a tu lado habrán unos aros, tendrás que saltar dentro con los pies juntos.
8) Ya casi acabaste el circuito, para descansar se vuelve trotando al punto de partida.
El circuito es bastante completo en el se trabaja un poco de todo: velocidad, flexibilidad, puntería, fuerza, equilibrio, etc... Espero que les guste.
1) Empezaremos por hacer dos equipos, que sean bastante equilibrados. Se tiene que salir corriendo hasta unos conos, allí se hace zig-zag.
2) Después de haber acabado el zig-zag se ira corriendo hacía unas vallas, habrán dos. Se saltan.
3) Al acabar de saltar se dará la vuelta a unos conos, se seguirá avanzando hacía unos palos sujetados por unos compañeros. El palo se encontrara a una altura bastante pequeña. Y se realiza el Limbo.
4) Después de haber realizado el limbo, delante se encontrara unas pelotas de baloncesto. Se tira hasta que se hace una canasta.
5) Cuando ya hiciste una canasta tienes que ir corriendo hasta el final de la cancha donde se encuentran una cuerdas. Se debe realizar 10 saltos a la comba.
5) Al acabar los saltos ir a pata-coja hasta la portería.
6) Cuando llegues te encontraras con una pelota de fútbol. Tira con la pierna contraria a la que sueles utilizar para tirar.
7) Después de haber tirado a tu lado habrán unos aros, tendrás que saltar dentro con los pies juntos.
8) Ya casi acabaste el circuito, para descansar se vuelve trotando al punto de partida.
El circuito es bastante completo en el se trabaja un poco de todo: velocidad, flexibilidad, puntería, fuerza, equilibrio, etc... Espero que les guste.
Este consiste en coger los brazos de tu compañero y estirarlos hacía delante. La espalda recta y las piernas también.